AI 다이어트 고민상담제로식혜먹어도되나요? 0칼로리에요. 감미료는 수크랄로스, 에리스리톨, 아세설팜칼륨 있어요

제로식혜는 0칼로리로 낮은 열량을 제공하므로 다이어트를 하는 사람들에게 인기가 있습니다. 그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

1. 감미료의 종류: 제로식혜에 포함된 감미료인 수크랄로스, 에리스리톨, 아세설팜칼륨은 일반적으로 안전한 대체 감미료로 알려져 있습니다. 이들 감미료는 혈당에 영향을 미치지 않지만, 일부 사람들은 감미료에 민감하여 배탈이나 소화 불편함을 겪기기도 합니다.

2. 총 섭취량 고려: 제로식혜와 같은 무칼로리 음료를 적당히 마시는 것은 괜찮지만, 다른 식사에서 느끼는 배고픔이나 원하는 단맛을 대체하기 위해 과하게 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

3. 기타 성분: 제로식혜에 포함된 다른 성분이나 첨가물의 리스트를 확인하여 자신의 다이어트 목표에 맞는지 검토하세요. 인공 첨가물이 많은 식품은 피하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 제로식혜를 적당히 즐기는 것은 가능하지만, 개인의 몸 상태와 반응을 잘 살펴보는 것이 중요합니다. 필요 시 건강한 단맛을 찾고 싶다면, 무가당 두유나 직접 만든 식혜와 같은 옵션도 고려해볼 수 있습니다.