AI 다이어트 고민상담녹차 마셔도 돼? 1-3일차인데

네, 1-3일차에 녹차를 마셔도 됩니다! 녹차는 항산화 성분이 풍부하고, 대사 촉진에도 도움이 되기 때문에 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 다만, 카페인이 포함되어 있으니 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

이 단계에서는 단백질 쉐이크와 허용된 채소, 무가당 요구르트 등을 섭취하며, 녹차는 허용 음료로 적절한 수분 섭취를 도와주니 꼭 활용해 보세요.

녹차를 우려낼 때 너무 뜨거운 물보다는 약간 식힌 물을 사용하는 것이 맛을 더욱 좋게 만들고, 카페인 과다 섭취를 피하는 데에도 좋습니다. 그리고 녹차를 즐길 때는 설탕이나 고칼로리 첨가물은 피하는 것이 중요하니 참고하세요!

이렇게 건강한 음료를 통해 수분을 충분히 섭취하면, 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다. 지금 마시는 차와 함께 수분 섭취를 잊지 마세요!

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