AI 다이어트 고민상담걍 라면먹고 포기할까 치킨먹고포기할까

작성일: 2025-07-21 22:16

2주차

다이어트 중에 유혹이 클 때는 정말 힘든 순간이죠! 하지만 스위치온 다이어트의 목표는 지속 가능한 건강한 식습관을 만드는 것이기에, 포기하는 것보단 다른 선택지를 고려해보는 게 좋습니다.

2주차에 접어들었으니, 저탄수화물 일반식으로 복귀하고, 인슐린 저항성을 개선하는 중요한 시기입니다. 라면이나 치킨은 탄수화물과 칼로리가 높기 때문에, 이 시점에서는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 다음과 같은 대안을 고려해 보세요:

저탄수화물 친구 메뉴: 예를 들어, 닭가슴살 샐러드나 고구마 대신 건강한 채소와 함께 곁들인 양념치킨을 준비해볼 수 있습니다. 맛있게 조리하고 영양소도 챙길 수 있는 좋은 방법이 될 거예요.

간식 대안: 허기가 느껴지면, 검은콩 같은 단백질 간식이나, 저당으로 만들어진 시리얼바 같은 건강한 대체 식품을 선택해보세요.

물과 함께: 수분 섭취를 늘려서 중간중간의 허기를 달래는 것도 좋은 전략입니다. 물이나 허브티를 자주 마시다 보면, 허기가 줄어들 수 있어요.

다이어트는 단기 목표가 아니라 지속 가능한 생활습관의 변화이니 조금만 더 힘내세요! 포기하기보단 건강한 대체안을 찾아보는 것이 더 좋은 선택이 될 것입니다. 😊