AI 다이어트 고민상담밥양 적게 회덮밥 저녁으로 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-23 16:57
2주차저녁여성
네, 2주차에 저녁으로 회덮밥을 드시는 것은 가능합니다! 다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요.
우선, 저녁 식사 시 밥 양은 반 공기 정도로 제한하고, 회와 채소를 충분히 포함해야 해요. 회는 단백질 공급원으로 좋고, 신선한 채소는 볼륨을 높여주면서 칼로리를 낮춰주는 효과가 있습니다. 특히, 아보카도나 표고버섯, 미역 등을 추가하면 더 영양가 있는 식사를 할 수 있어요.
하지만, 회덮밥 소스는 당분이 포함될 수 있으니, 싱거운 간장이나 초고추장을 적당히 사용하는 것이 좋습니다.
더 불안하시다면, 회덮밥 대신 저녁에 단백질 쉐이크를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 간편하면서도 필요한 영양소를 챙길 수 있으니까요! 이러면서도 다양한 맛을 즐기고 싶으시면, 신선한 해산물이나 두부를 곁들인 샐러드도 훌륭한 선택이 될 수 있어요.
건강한 식사가 되고, 다이어트 목표에 잘 맞는 옵션이니 염려하지 마세요!
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