AI 다이어트 고민상담쉐이크 먹은 뒤 따뜻한 라떼 마셔도 되나요?

2주차에 위치한 여성으로서, 쉐이크를 먹은 후 따뜻한 라떼를 마시는 것에 대해 고민하고 계시군요! 일반적인 원칙을 고려했을 때, 따뜻한 라떼를 마시는 것은 좋지 않은 선택이 될 수 있습니다.

2주차에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심입니다. 따라서, 대부분의 경우라면 음료에서도 당분을 최소화하는 것이 중요해요. 일반적인 라떼는 우유와 설탕이 포함되어 있어, 탄수화물 섭취를 증가시킬 수 있습니다.

만약 라떼를 꼭 마시고 싶으시다면, 다음과 같은 대안을 고려해보세요:

1. 블랙 커피: 무칼로리로 인슐린 수치에 영향을 주지 않으며, 좋습니다.
2. 무가당 아몬드 밀크 또는 두유로 만든 라떼: 당분이 적으니 더 나은 선택이 될 수 있습니다.

그리고, 단백질 쉐이크는 보통 충분한 포만감을 주며, 영양소를 보충하는 데 도움을 줍니다. 너무 많은 음료를 추가로 섭취하는 것보다는 식사 간격을 두고 필요한 경우 허용된 간식을 섭취하는 것이 좋습니다.

그래도 따뜻한 라떼의 풍미가 그리우시다면, 무가당 옵션을 선택해 보세요! 건강한 대안을 찾는 것이 중요한 만큼, 좋은 방법이 될 수 있습니다.