AI 다이어트 고민상담1주차에 가지는 먹어도되는거지?
작성일: 2025-10-26 11:59
1주차 스위치온 다이어트에서는 주로 지방 대사 전환을 목표로 하고 있습니다. 이 시기에는 허용된 식품과 그렇지 않은 식품을 잘 구분해야 하는데요, 가지는 식이섬유가 풍부하면서도 저칼로리 채소이기 때문에 허용됩니다.
하지만, 가지를 먹을 때는 조리법에 주의해야 합니다. 튀기거나 고열량 소스를 추가하는 것은 피하는 것이 좋고, 대신 찌거나 구워서 올리브 오일이나 향신료로 간단하게 요리하면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요.
또한, 야채는 신체의 영양소와 수분을 보충하는 데 중요한 역할을 하므로, 적절한 양을 섭취해 주시면 좋겠습니다. 다이어트 과정에 도움이 될 수 있는 단백질 보충제와 함께 섭취하면 더욱 효과적일 수 있습니다. 필요하다면 그런 제품도 고려해보세요.
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