4일차에는 일반적으로 저탄수화물 식단을 유지하면서 지방 대사를 전환하는 단계입니다. 유부초밥은 흰밥과 유부로 구성되어 있어서 탄수화물 함량이 꽤 높기 때문에 이 시점에서는 적합하지 않습니다.
대신, 간단한 고기나 생선 위주의 단백질 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 연어, 그리고 여러 가지 채소를 곁들인 샐러드를 고려해보세요. 이렇게 하면 필요한 단백질을 섭취하면서도 저탄수화물 식단을 유지할 수 있습니다.
따라서 유부초밥은 피하고, 대신 단백질이 풍부하고 탄수화물이 적은 식사를 준비하는 것이 더욱 도움이 될 것입니다. 필요한 경우 건강한 간식을 추가하여 배고픔을 느끼지 않도록 하는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 선택이 스위치온 다이어트를 더욱 효과적으로 진행하는 데 도움이 될 거예요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.