2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식이 권장되며, 단백질 위주의 식사가 중요합니다.
오리훈제는 고단백 식품으로서, 지방이 적당히 포함되어 있어 식사에 추가하기 좋은 선택일 수 있습니다. 단, 조리 과정에서 지나치게 기름지지 않도록 신경 쓰는 것이 중요합니다. 또한, 부재료로 사용된 소스가 당분이 많지 않은지 확인하세요. 저염간장을 사용하는 것이 좋습니다.
가능하다면 오리훈제와 함께 다양한 채소를 곁들여 균형 잡힌 식사를 만드는 것도 좋습니다. 단백질과 함께 섬유질을 섭취하면 포만감을 높이고 건강한 소화를 도와줍니다. 예를 들어, 샐러드나 구운 채소와 함께 먹는 방식으로 활용해보세요. 이러한 방법으로 건강한 식단을 유지하면서 만족스러운 식사를 즐길 수 있습니다!
잘 먹고 건강한 다이어트를 진행하세요!
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