21일차 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 저탄수화물 다이어트를 시행하고 있으므로, 통밀샌드위치가 허용되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 규정에 따르면, 밀가루 음식은 체중 감소와 인슐린 저항성 개선에 저해될 수 있기 때문이죠.
대신, 점심 식사로는 저탄수화물 일반식으로 영양가 있는 단백질과 채소를 포함한 식사를 추천드립니다. 예를 들면, 닭가슴살이나 생선, 그리고 다양한 녹색 채소를 곁들여 드시면 좋은 선택이 될 거예요. 혹시 샐러드에 지방이 건강한 올리브 오일이나 아보카도 등을 추가하시면 더욱 만족스러운 식사가 될 수 있습니다.
또한, 단백질 쉐이크를 활용하여 보충해 주시는 것도 좋은 방법입니다. 다양한 옵션이 있으니, 필요에 따라 선택해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 이렇게 건강한 식단을 유지하면, 체중 감소와 대사 개선에 큰 도움이 될 거예요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍