AI 다이어트 고민상담저당 비빔장 먹어도 돼 ?

네, 4-7일차에 접어들었다면 저당 비빔장을 사용하는 것은 괜찮아요! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 당분 함량: 저당 비빔장은 자주 사용하기 좋은 선택이지만, 사용하기 전 성분표를 꼭 확인하세요. 인공 감미료가 많이 들어있지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

2. 양 조절: 비빔장은 소스이기 때문에 조금만 사용하는 것이 좋아요. 전체 식사의 칼로리나 탄수화물 양을 고려하여 적정량을 조절하세요.

3. 허용 성분 확인: 비빔장에 포함된 성분이 스위치온 다이어트의 다른 금기 식품과 겹치지 않는지 확인해야 합니다. 예를 들어, 추가된 설탕이나 밀가루가 들어있지 않은지 체크하는 것이 중요해요.

4. 채소와 단백질 추가: 비빔장과 함께 함께 섭취할 재료들, 즉 채소나 단백질(닭가슴살, 두부 등)을 추가하여 균형 있는 식사를 할 수 있도록 하세요.

잘 활용하면 저당 비빔장은 식사에 맛과 다양성을 더해줄 수 있습니다. 다만, 가능한 한 자연 식재료로 만들어진 비빔장을 추천합니다! 건강한 선택을 하면서 몸도 잘 챙기세요!