AI 다이어트 고민상담소금 간이 약간 되어있는 순두부를 먹었어요

점심으로 소금 간이 약간 되어 있는 순두부를 드신 것은 괜찮습니다! 순두부는 단백질이 풍부하고 소화도 잘 되기 때문에 다이어트에 도움이 되는 좋은 선택입니다. 하지만, 소금 함량이 높기 때문에 하루 섭취량을 고려하는 것이 중요합니다.

1-3일차 동안에는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 섭취를 늘려야 하므로, 순두부는 단백질 보충에 효과적입니다. 간단한 조리를 통해 양념 없이 먹거나, 저염 간장이나 고추가루 같은 저염 옵션을 사용할 수 있습니다.

또한, 이 시기에 권장되는 허용 식품으로는 녹황색 채소와 같은 섬유소가 많은 식품을 추가하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 순두부와 함께 시금치나 브로콜리 같은 채소를 곁들이면 영양 균형을 이루는 데 도움이 될 거예요.

혹시 더 많은 단백질 섭취를 원하신다면 단백질 보충제를 고려해 보실 수도 있습니다. 하지만 건강한 식단에서 점차 자연식 위주의 간식을 유지하는 것이 가장 좋습니다. 다른 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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