AI 다이어트 고민상담단식일에 커피 마셔도 될까?

단식일에 커피를 마시는 것은 가능합니다! 다만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 칼로리 없는 옵션 선택: 블랙커피(설탕, 크림 등을 추가하지 않은 상태)는 칼로리가 없기 때문에 단식 중에도 섭취하기 좋습니다. 카페인이 포만감을 느끼게 도와줄 수 있어서 도움이 될 수 있어요.

2. 수분 섭취 관리: 커피는 이뇨 효과가 있어 수분을 배출하는데, 단식 중에는 충분한 수분 섭취가 매우 중요합니다. 커피 외에도 물, 허브차 등 충분한 수분을 보충해 주세요.

3. 체내 반응 확인: 카페인이 개인마다 주는 영향이 다를 수 있으므로, 만약 카페인에 민감하다면 커피 소비를 줄이거나 다른 무가당 음료를 고려하는 것이 좋습니다.

종합적으로, 단식일에 커피를 즐기는 것은 괜찮지만, 수분 섭취에 유의하고 개인의 몸 상태에 맞춰 조절하는 것이 중요합니다. 다양한 음료 선택지 중에서 개인적으로 좋아하는 허브차도 좋은 대안이 될 수 있습니다!

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