4주차에 고추튀김 같은 튀김 음식을 먹는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 4주차는 체지방 감량과 대사 최적화를 목표로 하는 중요한 단계입니다. 튀긴 음식은 일반적으로 높은 칼로리와 나쁜 지방(트랜스 지방)으로 가득 차 있어 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
대신, 4주차에는 건강한 단백질과 함께 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 야채나 샐러드와 함께 닭가슴살이나 생선을 곁들여 균형 잡힌 식사를 하세요. 오븐에서 구운 고추는 더 건강한 옵션이 될 수 있고, 맛도 훌륭합니다.
고추의 매콤한 맛이 그리우시다면, 고추를 굽거나 찌는 방법을 고려해 보시는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 튀기지 않고도 그 맛을 즐길 수 있으니까요! 다이어트의 목표에 맞춰 건강한 선택을 지속적으로 해 나가는 것이 중요합니다.
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