AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중인데 카페인 섭취해도 되나요 에너지드링크

24시간 단식 중 카페인 섭취에 대한 질문이군요! 기본적으로, 단식 중에는 물과 같은 칼로리가 없는 음료는 섭취할 수 있습니다. 그래서 대체로 블랙커피나 허브차 같은 음료는 문제가 없어요. 하지만 에너지드링크는 조금 주의가 필요합니다.

에너지드링크는 보통 당분과 기타 첨가물이 포함되어 있어, 칼로리가 들어가게 됩니다. 단식의 목적이 체지방을 줄이고 인슐린 저항성을 개선하는 것이라면, 에너지드링크는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 카페인을 조금 섭취하고 싶다면 블랙커피를 선택하는 것이 좋은 대안이 될 수 있어요.

단식 중엔 기분 전환이나 에너지 보충이 필요할 수 있는데, 그런 경우 가벼운 물이나 허브티로 대신해보세요. 기분을 높이는 것도 중요하지만, 최적의 결과를 위해 단식의 원칙을 잘 지키는 것이 가장 중요하답니다. 잘 진행하고 계신 그 노력, 계속 이어가세요!