청량고추를 멸치와 함께 끓여 양념으로 사용하는 것은 좋은 아이디어입니다! 청량고추는 비타민과 섬유소가 풍부해 다이어트 중에도 건강한 영양을 보충할 수 있어요. 멸치는 단백질이 많고 미네랄도 풍부해, 두 식품이 조화를 이루면 맛뿐만 아니라 영양 면에서도 매우 유익한 양념이 됩니다.
스위치온 다이어트의 관점에서 봤을 때, 이와 같은 양념은 허용됩니다. 멸치와 청량고추로 만든 소스를 다른 품목(채소, 단백질 식품 등)과 함께 활용하면 더욱 맛있고 건강한 식단을 구성할 수 있겠어요. 다만, 양념을 너무 많이 사용하면 나트륨 섭취가 증가할 수 있으니 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.
전반적으로 양념으로 사용하는 것에 대해 긍정적으로 추천할 수 있으며, 필요에 따라 다른 허용하는 재료를 활용하여 다양하게 즐길 수도 있습니다. 추후에 다른 허용 식품과의 조합을 고려해 보실 수도 있습니다.
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