3주차에 통닭을 드시는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 먼저, 통닭의 껍질은 포화지방이 많아서 가능한 한 제거하고 드시는 것이 좋아요. 껍질을 제거하면 훨씬 더 건강하게 즐길 수 있습니다. 조리 방식도 중요해서, 기름을 많이 사용한 튀김보다는 구운 형태로 섭취하는 것이 좋습니다.
또한, 섭취할 때는 다른 조리 방법이나 반찬과 함께 고려해 보세요. 예를 들어, 채소와 함께 드시면 식이섬유도 보충되고 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요.
총체적으로, 통닭은 단백질 공급원이므로 잘 활용하되, 껍질과 조리 방법에 신경을 쓰시면 좋습니다! 다이어트를 함께 할 때 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 적절히 섭취하면 더 효과적인 결과를 얻으실 수 있습니다. 필요 시 참고해 보세요!
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