AI 다이어트 고민상담허용 식품을 간식으로 먹는다는게 언제 먹는 거야? 쉐이크 대체용으로 먹는거야?

스위치온 다이어트에서 허용 식품을 간식으로 섭취하는 것은 주로 식사 사이에 허기를 덜어주고, 영양소를 보충하기 위한 목적입니다.

1. 간식의 타이밍:

   • 일반적으로는 식사와 식사 사이에, 특히 단백질 쉐이크 외의 간식을 섭취하고 싶을 때 사용할 수 있습니다. 예를 들어 아침과 점심 사이, 점심과 저녁 사이에 간식을 추가할 수 있죠.

2. 쉐이크 대체:

   • 허용된 간식이 단백질 쉐이크를 대체하는 것이라고 할 수는 없습니다. 다만, 단백질 쉐이크가 식사 대체로 자주 사용되기 때문에, 필요 시 간식으로 섭취하는 것이 가능합니다. 예를 들어, 오후 간식으로 쉐이크를 마셔도 괜찮아요.

3. 허용 간식 예시:

   • 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트, 혹은 건강한 오일(예: 코코넛 오일, 올리브 오일)을 스낵 형식으로 활용할 수 있습니다.

이렇게 허용 식품을 간식으로 활용하면 더욱 건강한 간식 습관을 길러주고, 각 식사 사이에 영양소를 보충하는 데 도움이 될 것입니다. 이렇게 간식으로는 영양소를 챙기는 동시에 허기를 덜어주며, 다이어트를 보다 수월하게 할 수 있죠!