네, 1-3일차 동안의 스위치온 다이어트에서는 지방 대사를 촉진하기 위해 엄격하게 탄수화물을 제한하는 것이 중요한 단계예요. 이 시기에 초콜릿 한 조각은 설탕이 많이 들어가 있어서 다이어트 목표에 어긋나기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
힘이 없다고 느끼신다면, 몇 가지 대안을 고려해보세요. 건강한 간식으로는 생채소나 두부, 무가당 플레인 요거트를 추천해요. 또, 나무 견과류 한 줌이 좋은 에너지원이 될 수 있습니다. 특히, 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 좋고, 배고픔을 느낄 때는 허용된 채소를 충분히 섭취하여 허기를 달래는 것이 중요해요.
힘든 순간이지만 이 과정을 잘 견뎌내시면 이후 더 나은 결과가 있을 거예요! 간식 섭취는 건강하게 유지하면서도 에너지를 충전할 수 있는 식품으로 대체해 보세요. 도움이 필요하시면 언제든 말씀해 주세요!
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