아가베 시럽은 자연에서 추출된 당으로, 혈당 지수가 낮다고 알려져 있지만, 여전히 설탕과 유사한 성격을 가지고 있어 과다 섭취는 지양해야 합니다. 스위치온 다이어트 4-7일차에 접어들었다면, 당분을 제한하는 것이 중요한 상황이에요.
특히, 이 단계에서는 단 맛에서 벗어나고 대사 유연성을 회복하는 것이 목표입니다. 만약 그릭요거트에 아가베 시럽을 조금 추가하고 싶다면, 가능한 한 소량만 사용하는 것이 좋습니다. 대신, 무가당 플레인 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 넣어 건강한 식사를 구성하는 것이 더 유익할 수 있어요.
요약하자면, 아가베 시럽은 드셔도 되지만, 권장하지는 않는 선택입니다. 그보다는 다른 건강한 대안을 고려해 보시는 게 더 좋습니다!
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