AI 다이어트 고민상담저녁으로 소갈비랑 토시살 구워먹었는데 2주차에는 먹으면 안될것 같던데 다시 1주차로 돌아가야할까?

소갈비와 토시살은 일반적으로 고지방 육류로, 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물, 고단백 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 그러므로, 2주차 동안은 이런 고지방 고기를 피하는 것이 좋습니다. 하지만 다시 1주차로 돌아갈 필요는 없어요.

다이어트 기간 중 이렇게 한 번의 섭취로 크게 걱정할 필요는 없습니다. 중요한 것은 지속적인 식단과 운동 습관입니다. 만약 저녁에 소갈비와 토시살을 먹었다면, 다음 식사에서는 저염식, 저탄수 음식으로 조정해 주세요. 예를 들어, 생야채 샐러드나 단백질 쉐이크로 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

또한, 내일의 식사에서 금기 식품을 피하고 물 섭취를 늘려 몸 상태를 관리하는 것이 중요합니다. 앞으로의 식사는 무조건 저탄수화물 식품에 초점을 맞춰주세요. 이렇게 하면 여러분의 다이어트 목표를 되찾을 수 있습니다!

간혹 단백질 보충제를 추가로 고려해 보셔도 좋습니다. 단백질을 충분히 섭취하면 근육량 유지와 회복에 도움이 될 수 있어요. 지금까지 쌓아온 노력을 이어가며, 긍정적인 마음으로 다이어트를 계속 진행해보세요!