AI 다이어트 고민상담금식할때 커피먹어도 되나요

커피는 간헐적 단식 중에 일반적으로 허용됩니다. 특히 블랙커피에는 칼로리가 거의 없기 때문에 금식에 큰 영향을 미치지 않습니다. 다만, 커피가 체내 수분을 배출시키는 작용이 있기 때문에, 충분한 수분 섭취를 함께 고려하는 것이 중요합니다.

단식 중 커피를 마실 때는 설탕이나 크림 같은 추가 성분은 피하고, 순수한 블랙커피로 섭취하는 것이 좋습니다. 카페인이 민감한 경우, 너무 많이 마시면 불면증이나 불안감을 유발할 수 있으니 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다.

그 외에도, 긴 금식 기간 중 커피를 마실 때는 카페인 섭취가 다소 증가할 수 있으므로, 필요하다면 카페인 없는 대체음료를 고려하거나 해조류 차 같은 허브차로 변화를 줄 수도 있습니다. 이렇게 다양한 옵션을 시도해 보시면 좋을 것 같아요!