AI 다이어트 고민상담보쌈 딱 10점이랑 야채 많이 먹어도 돼?

3주차에 계신 여성 분이시군요! 현재 다이어트 단계에서 저녁에 보쌈을 드시는 것에 대해 살펴볼게요.

보쌈은 주로 삶은 돼지고기로, 단백질 공급원으로 아주 좋지만, 고지방이므로 섭취량에 주의할 필요가 있어요. 지정하신 양인 10점과 같은 가벼운 양으로 야채를 많이 곁들이신다면, 채소에서 섬유질과 영양소를 충분히 섭취할 수 있어 좋습니다.

야채는 저녁 식사에서 매우 유익하며, 보쌈과 함께 먹으면 소화에도 도움을 줍니다. 다만, 보쌈에서 목살과 삼겹살 부분은 지방 함량이 높으니, 그런 부분을 피하고 살코기를 선택하는 것이 좋습니다.

저녁에는 탄수화물 섭취를 억제하는 것이 중요하므로, 밥이나 다른 탄수화물은 피하고, 대신 나물이나 샐러드 같은 야채 위주로 구성하는 게 이상적이에요.

결론적으로, 보쌈 10점과 야채를 함께 섭취하시는 것은 괜찮지만, 반드시 양과 종류에 신경 쓰셔야 하며, 나머지 식단도 잘 조절해 주시면 더욱 건강한 다이어트에 도움이 될 거예요!

다이어트 보조제에 대한 고민이 있으시다면, 단백질 쉐이크나 유산균 등을 활용하는 것도 한 방법이에요. 충분한 영양소 섭취에 도움이 될 수 있습니다.