유지기 동안에 다뇨가 있는 경우, 체내 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 아침에 라떼를 한 잔 마시는 것은 가능하지만, 몇 가지 점을 고려해야 해요.
첫째, 라떼의 당 함량을 확인하세요. 설탕이나 시럽이 추가된 전통적인 라떼는 피하는 것이 좋아요. 커피 자체는 칼로리가 낮고, 블랙커피를 기본으로 하여 낮은 지방 우유 또는 무가당 아몬드 우유로 대체하는 것도 좋은 선택입니다.
둘째, 라떼를 마실 때는 수분 보충을 신경 써야 합니다. 커피는 이뇨 작용을 할 수 있기 때문에, 라떼를 마신 후에는 반드시 물을 충분히 섭취해 주세요. 아침에 물과 함께 라떼를 조화롭게 즐긴다면, 보다 건강한 방식으로 카페인을 섭취할 수 있어요.
마지막으로, 만약 다뇨가 계속된다면 탈수를 예방하기 위해 수분 섭취를 더욱 신경 써야 하며, 건강 상태를 체크하기 위해 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법이에요. 그렇게 되면 더욱 안심하고 다이어트를 이어갈 수 있습니다.
필요하다면, 무가당 아몬드 우유나 코코넛 밀크를 사용한 대안적인 음료를 고려해보는 것도 좋습니다.
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