24시간 단식 기간 동안 라떼를 마시는 것은 권장되지 않습니다. 라떼는 우유와 설탕이 포함되어 있어 탄수화물과 당분이 많기 때문에 단식의 효과를 방해할 수 있습니다. 특히 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하므로, 단식 중에는 물, 허브차, 또는 무가당 차가운 음료를 선택하는 것이 좋습니다.
3주차에 들어서면서 허용 식품이 늘어나지만, 여전히 단식 기간에는 단백질 쉐이크나 저당 음료를 선택하는 것이 더 효과적입니다. 단식 후에는 고단백 식사를 통해 근손실을 방지하는 것이 중요하니, 단식 후에 적절한 식사를 준비해 주세요.
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