AI 다이어트 고민상담가루형 유산균, 오메가3먹으면 안되나요?

스위치온 다이어트 단계에서는 가루형 유산균과 오메가3 섭취가 권장됩니다! 이 두 가지는 체중 감량 및 대사 건강에 도움을 줄 수 있는 좋은 보조제입니다.

1. 가루형 유산균: 장 건강을 개선하고 소화를 도와줍니다. 초기 다이어트 단계에서는 장의 건강을 유지하는 것이 특히 중요한데, 유산균은 장내 유익균 균형을 맞추는 데 도움을 줍니다. 따라서, 공복에 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하면 좋습니다.

2. 오메가3: 염증을 줄이고 심혈관 건강을 지원합니다. 오메가3는 지방산의 좋은 예로, 지방 대사에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 펩타이드(단백질 형태의 건강 보조제)와 함께 먹는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

단, 몇 가지 주의사항이 있습니다:

• 제품 선택 시: 품질이 좋은 제품을 선택하세요. 불필요한 첨가물이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다.
• 복용량: 권장 복용량을 준수하고, 필요에 따라 전문가와 상담하는 것이 필요합니다.

이러한 제품들은 다이어트를 지원하는 좋은 방법이지만, 기본적으로는 건강한 식단과 운동이 우선이라는 점을 항상 기억하세요! 필요를 느끼신다면, 다이어트 진행 상황에 맞춰 섭취하시면 좋습니다.