AI 다이어트 고민상담24 시간 단식 후보식으로 단백질쉐이크 먹어도 되나요?

네, 24시간 단식 후보식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 단백질 쉐이크는 소화가 잘 되며, 필요한 단백질과 영양소를 빠르게 공급해줄 수 있기 때문에 단식전이나 후에 유용하게 활용될 수 있습니다.

2주차라면 저탄수화물 일반식과 간헐적 단식을 동시에 진행하는 단계인데요, 단식 중 또는 직후에 단백질 쉐이크를 섭취함으로써 근육 손실을 방지하고 체지방 감량을 최적화할 수 있습니다. 특히 운동을 한 날이라면 단백질 섭취가 중요해지니, 좋은 선택이 될 거예요.

단, 쉐이크의 성분도 중요해요. 여러 제품들이 시중에 나와 있는데, 인공 감미료나 첨가물이 적고, 순수한 단백질 함량이 높은 것을 선택하면 좋습니다. 또한, 쉐이크를 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하면 더 효과적이에요.

물론, 개인의 체감도 중요하니, 충분한 수분 섭취와 함께 나만의 식습관에 맞춰 조절하는 것이 필요합니다! 혹시 단백질 쉐이크에 대해 어떤 특정 제품이 궁금하신가요?

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