오뎅은 일반적으로 밀가루가 포함된 국물요리로, 스위치온 다이어트의 금기 식품 중 하나인 밀가루 음식에 해당합니다. 따라서 오뎅은 피하는 것이 좋습니다.
대신, 대체될 수 있는 간단하고 허용되는 간식이나 식사 조합을 고려해보세요. 예를 들어, 두부를 활용한 요리나 단백질이 풍부한 간식은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 생선이나 해산물을 이용한 저탄수화물 요리도 매우 좋은 옵션이에요.
또한, 오뎅 대신 허용된 재료로 만든 스프를 조리해 보거나 다양한 채소를 넣어 건강한 길게 끓인 국물을 시도해 보는 것도 볼만합니다. 이 과정에서 자연스럽게 단백질 쉐이크 같은 보충제를 함께 섭취하면 영양이 더욱 강화될 수 있습니다. 항상 신선한 재료를 활용해 영양을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다!
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