AI 다이어트 고민상담1-3일차 금기음식 먹었는데 이어서 해도 돼?

네, 1-3일차 금기음식도 먹었다면, 앞으로의 진행에 영향을 미칠 수는 있지만, 바로 포기하지 마세요. 스위치온 다이어트의 목표는 몸을 건강하게 변화시키는 것이니까요. 금기 음식을 섭취했더라도 다음 단계로 계속 진행할 수 있습니다.

다만, 앞으로는 금기식품을 피하고 허용된 식사를 중심으로 진행하는 것이 중요합니다. 금기 음식이 체중 감량에 방해가 될 수 있으니, 다음 식사부터는 재조정해보세요. 예를 들어, 채소와 단백질 위주의 식사를 하면서 전반적인 식단을 복원하면 좋습니다. 그리고 배고픔을 느끼지 않도록 허용 식품인 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 간식으로 챙겨주세요.

혹시 금기 음식을 먹고 나서 불안감이나 특별한 증상이 느껴지면, 그에 맞는 대처법도 고민해볼 수 있습니다. 필요하다면, 앞으로의 진행 방향에 대해 구체적인 조언을 드릴 수 있으니 더욱 궁금한 부분이 있으면 말씀해 주세요!