AI 다이어트 고민상담먹을 수 있는 과자 있을까?

스위치온 다이어트 중에 허용되는 과자는 사실 제한적이지만, 건강하게 간식을 즐길 방법은 있어요! 일반적인 과자 대신 아래와 같은 선택지를 고려해 보세요.

1. 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등은 좋은 단백질과 건강한 지방을 제공합니다. 그러나 칼로리가 높기 때문에 적당량(한 줌 정도)을 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 채소 스틱: 당근, 오이, 셀러리를 스틱 형태로 잘라서 손 간식으로 즐기면 아삭거리는 식감과 함께 포만감을 느낄 수 있어요. 여기에 저염 간장을 찍어 먹거나, 간단한 허머스와 함께하면 더욱 맛있습니다.

3. 팝콘: 기름이나 소금을 사용하지 않고 공기팝으로 만들어 먹는 팝콘은 저칼로리 간식으로 좋습니다. 다만, 버터나 인스턴트 소스를 피하세요.

4. 다크 초콜릿: 70% 이상의 카카오가 함유된 다크 초콜릿은 조금의 단맛과 함께 건강한 항산화 물질을 제공합니다. 한 조각 정도로 만족감을 줄 수 있어요.

이외에도 특수하게 제작된 저탄수화물 스낵 제품들이 있으니, 무가당 또는 저당 제품을 찾아볼 수 있습니다. 간식 선택 시, 항상 성분표를 확인하고, 무가당, 무첨가물 제품을 선택하는 것이 중요해요. 이렇게 건강한 선택으로 간식을 즐길 수 있답니다!