아몬드가루는 스위치온 다이어트 중 간헐적 단식 단계 이후부터 활용할 수 있는 좋은 대안입니다. 특히 2주차 이후부터는 저탄수화물 식단에 적합한 음식으로 아몬드가루를 사용할 수 있습니다. 아몬드가루는 단백질과 건강한 지방이 풍부해 포만감을 주고, 탄수화물 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 2주차부터 활용 시작: 노른자나 타르트를 만들 때 아몬드가루를 사용할 수 있으며, 팬케이크나 스무디에 추가할 수도 있습니다.
- 식사 패턴에 맞춰 조절: 샐러드에 뿌리거나, 단백질 쉐이크에 섞어 먹는 것도 좋습니다. 아몬드가루가 고소한 맛을 더해줘요.
- 적당량 섭취하기: 한 끼에 1-2 큰술 정도로 적당히 섭취하세요. 다른 재료와 조화를 이루면서 섭취하면 좋습니다.
또한, 아몬드가루 같은 대체 식재료를 사용할 때는 성분표를 꼼꼼히 확인하고, 첨가물이 적고 품질이 좋은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 아몬드가루 외에도 다양한 견과류 가루를 활용해보는 것도 고려해보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍