AI 다이어트 고민상담24시간 단식을 점심 식사 이후부터 시작해도 돼?
작성일: 2025-10-26 14:37
3주차
네, 24시간 단식은 점심 식사 이후부터 시작해도 괜찮아요! 스위치온 다이어트의 3주차에 해당하는 이 시점에서, 단식 방법은 개인의 라이프스타일에 맞게 조절할 수 있기 때문입니다.
점심 식사를 한 이후, 저녁부터 다음 날 점심까지의 시간 동안 단식을 진행하면 좋습니다. 이렇게 하면 결국 24시간이 맞춰지고, 다음 날의 식사로 저녁을 포함한 식단을 계획하면 됩니다. 이때, 단식 기간 동안은 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 물, 허브티 등을 마시는 것도 좋은 방법이에요.
단식이 처음이라면, 배고픔이 느껴질 수 있으니 견과류 같은 간단한 간식은 제한적으로 섭취하세요. 이렇게 점심 후부터 단식을 시작함으로써, 간헐적 단식의 장점도 누릴 수 있을 뿐만 아니라 신진대사도 긍정적인 영향을 받을 수 있습니다.
혹시 본인의 경우에 어떤 추가적인 상황들이 있는지 더 알려주시면, 더 맞춤형으로 조언해드릴 수도 있어요!
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