AI 다이어트 고민상담14시간 공복 중에 물 마셔도 되나요?

네, 14시간 공복 동안 물을 마시는 것은 전혀 문제가 없습니다! 오히려 충분한 수분 섭취는 체내 신진대사를 촉진하고, 공복 동안 수분 부족을 예방하는 데 도움을 줍니다. 공복 상태에서도 물을 마음껏 마시는 것이 좋으며, 허브티나 녹차와 같은 저칼로리 음료도 괜찮습니다.

이때 주의할 점은 지나치게 카페인이 많은 음료는 피하는 것이에요. 카페인은 가벼운 이뇨 작용을 할 수 있어 수분 손실을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 따라서 물이나 허브티 같은 대안이 가장 좋습니다.

공복 시 수분 섭취는 체내 기능 전반에 긍정적인 영향을 미치므로, 꼭 챙기세요! 자연스러운 느낌으로 스위치온 다이어트를 진행하면서 필요하다면 단백질 쉐이크나 유산균 등 영양 보충제도 고려해보는 것이 좋겠습니다.

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