네, 갈치를 구워서 먹는 것은 스위치온 다이어트 2주차에 아주 좋은 선택입니다! 갈치는 단백질이 풍부하고, 오메가3 지방산이 포함되어 있어 건강에 도움이 됩니다. 이 시점에서는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 단백질 위주의 식사를 하는 것이 중요하므로, 구운 갈치는 훌륭한 단백질 공급원이 될 수 있습니다.
구울 때는 올리브 오일이나 코코넛 오일을 살짝 발라서 구우면 더 맛있고 건강하게 즐길 수 있어요. 다만, 저녁 식사는 최소 4시간 전에 마무리하는 걸 잊지 마세요.
또한, 채소와 함께 곁들여 먹으면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 예를 들어, 구운 갈치와 함께 브로콜리, 시금치 같은 녹황색 채소를 곁들여보세요.
대체로 갈치 외에도 다른 생선이나 해산물도 좋아요. 예를 들면, 고등어나 연어도 좋은 선택이 될 수 있답니다. 이렇게 다양한 옵션을 시도해 보시면서 건강한 식습관을 만들어 가는 게 좋습니다!
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