2주차에 계신 경우, 저탄수화물 일반식이 권장되고 있습니다. 파스타면의 경우, 탄수화물이 73g이라면 상당히 높은 수치예요. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하기 때문에, 파스타면은 추천하지 않아요.
대신, 저탄수화물 대체 식품을 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 곤약면이나 콜리플라워로 만든 파스타 대체품은 탄수화물이 훨씬 낮고, 영양소도 챙길 수 있는 좋은 선택이에요. 이런 대체 식품들은 탄수화물을 줄이면서도 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
단백질 쉐이크와 함께 사용하거나, 저탄수화물 채소와 단백질이 풍부한 식단을 구성하면 다이어트에 더 효과적일 거예요! 다이어트의 핵심은 건강한 선택을 지속하는 것이니, 다른 식사로 조절해보세요. 필요할 때는 저탄수화물 제품도 고민해보시면 좋겠네요.
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