AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 꿀먹어도돼?

그릭요거트는 단백질과 칼슘이 풍부하여 아주 훌륭한 간식입니다. 그러나 현재 1-3일차 진행 중이라는 점을 고려할 때, 꿀은 피하는 것이 좋습니다. 꿀은 당분이 높아 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 이 단계에는 적합하지 않기 때문이에요.

대신 그릭요거트를 드실 때, 무가당 플레인 요구르트나 채소와 함께 섭취하는 방법을 추천드립니다. 예를 들어, 그릭요거트에 오이, 셀러리나 녹황색 채소를 섞어 간단한 간식으로 즐기시면 좋습니다. 이렇게 먹으면 포만감도 높고 건강한 영양소도 충분히 섭취할 수 있어요.

만약 달콤한 맛이 그리운 상황이라면, 조금의 베리류(블루베리, 라즈베리 등)를 더해 자연적인 단맛을 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 대체 옵션을 통해 허용된 식단을 즐기면서도 건강한 간식을 유지하실 수 있을 거예요!