AI 다이어트 고민상담7일차인데 일반 초장먹어도 되나요?

7일차에 이르렀군요! 일반 초장은 사용 시 주의가 필요합니다. 초장은 보통 소금과 설탕이 포함되어 있어, 스위치온 다이어트의 초기 단계를 고려했을 때, 적정 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.

일반적으로, 4-7일차에서는 저염 간장을 사용하는 것이 더 좋습니다. 초장의 맛을 유지하면서도 더욱 건강하게 식사를 조절하는 방법으로 저염 간장을 추천합니다. 또는 초장 대신 자연 재료만으로 만든 유사한 소스를 사용할 수 있죠. 예를 들어, 고추가루, 식초, 다진 마늘, 참기름을 섞어서 간단한 소스를 만들면 초장의 매콤하고 새콤한 맛을 대체할 수 있어요!

또한, 저염 초장이 필요하다면 기능성 식품점이나 온라인에서 저염 제품들을 찾아볼 수 있으니 참고해 주세요. 이런 저염 제품들은 다이어트를 진행하면서 맛과 건강을 동시에 챙기는 데 도움이 될 것입니다. 꾸준히 잘 하고 계신 모습이 정말 멋지네요! 계속 이렇게 건강한 식단을 유지해 나가길 바랍니다.