AI 다이어트 고민상담오트밀, 통밀가루 먹어도돼?

스위치온 다이어트에서는 오트밀과 통밀가루의 섭취에 대해 주의가 필요합니다. 이 두 가지 식품은 고탄수화물 식품으로 분류되므로, 근본적인 다이어트 원칙에 따라 섭취를 조절해야 합니다.

1. 오트밀: 통곡물로서 섬유질이 풍부하고, 포만감을 줘서 건강한 간식 옵션이 될 수 있습니다. 그러나, 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 오트밀은 1주차에서 피하는 것이 좋습니다. 이후 단계에서는 소량 섭취가 가능할 수 있으나, 양을 잘 조절해야 해요!

2. 통밀가루: 통밀가루도 탄수화물이 포함된 식품이므로 초기 단계에서는 피하는 것이 바람직합니다. 다만, 이후 단계에서는 통밀가루를 활용하여 저탄수화물 요리를 만드는 것이 가능할 수 있습니다.

결론적으로, 현재 스위치온 다이어트의 초기 단계(1~3일차)에서는 오트밀과 통밀가루 모두 피하는 것이 좋습니다. 나중에 단계가 진행되면서 적절히 활용할 수 있습니다. 다이어트 진행에 맞춰 조절하며 건강한 선택을 하시길 바랍니다!