AI 다이어트 고민상담2주차에 탄수화물을 20g만 먹으라고?

2주차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 있습니다. 하지만 "20g"이라는 수치는 절대적인 기준이 아닙니다. 개인의 몸 상태와 일상적인 식습관에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 평소 섭취하던 탄수화물 양의 1/2에서 2/3 정도로 줄이는 것이 권장됩니다.

탄수화물 섭취는 최소한의 필요량을 충족해야 하므로, 점심 식사에서 흰쌀밥 반 공기 정도를 포함하는 것도 괜찮습니다. 저녁에는 무탄수화물 식사를 권장하며, 단백질과 채소 위주로 식사하는 것이 좋습니다.

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