8일차 진행 중이시군요! 땅콩소스는 맛있지만, 몇 가지 주의해야 할 점이 있어요.
일반적으로 땅콩소스는 고지방, 고칼로리 식품으로, 특히 트랜스 지방이 포함된 제품이 많으므로 조심해야 합니다. 스위치온 다이어트에서는 최대한 건강한 지방을 섭취하는 것이 중요하니, 가능하다면 천연 땅콩소스를 선택하는 것이 좋아요. 추가로, 땅콩소스는 단백질을 포함하고 있으므로 적당히 사용할 수 있습니다.
적정량으로는 10~20g 정도를 추천해요. 이 정도면 맛을 내면서도 과도한 칼로리를 피할 수 있답니다. 꼭 식사와 함께 다양한 채소, 단백질(예: 닭가슴살, 두부)과 함께 섭취하면 더 좋습니다.
혹시 땅콩소스가 싫으시다면, 다른 저지방 드레싱이나 허브 소스를 시도하는 것도 좋은 선택이에요!
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