AI 다이어트 고민상담5일차에 우유 가능한가

5일차에 우유를 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트 초반 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 특히 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 흰 우유는 유당이라는 당분을 포함하고 있어 혈당에 영향을 줄 수 있습니다.

대신, 무가당 두유나 아몬드 밀크 같이 탄수화물이 적은 대체 음료를 고려할 수 있습니다. 초기 단계에서는 단백질 쉐이크가 주요 영양 공급원이며, 식사 간 간식으로는 채소나 유산균 같은 허용된 식품을 활용하는 것이 좋습니다.

또한, 섭취하고 싶은 음료에 대해 신중하게 고려하면서 다른 저탄수화물 식단을 통해 영양을 보충하는 것이 좋습니다. 필요한 경우에는 전문가와 상의해 보시는 것도 추천드립니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담