AI 다이어트 고민상담복숭아 엄지손톱만큼 먹었는데 괜찮을까?

복숭아를 엄지손톱만큼 소량 섭취한 것은 큰 문제가 되지 않을 것 같습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최대한 제한하는 것이 중요하지만, 이렇게 작은 양의 과일은 몸에 큰 영향을 미치지 않을 것입니다.

복숭아는 자연적인 당분을 포함하고 있지만, 그 크기라면 칼로리와 탄수화물의 양이 상대적으로 적기 때문에, 큰 걱정을 할 필요는 없어요. 단, 앞으로의 섭취에서 과일 종류를 지나치게 늘리지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.

초기 1-3일차에서는 단백질 쉐이크나 채소 등의 허용 식품을 중심으로 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 잘할 수 있을 거예요! 그리고 만약 더 다양한 간식 아이디어가 필요하다면, 무가당 플레인 요구르트나 두부 같은 식품도 고려해보세요—이런 식품들도 영양을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.

궁금한 점이 있으면 언제든지 물어봐 주세요!