스위치온 다이어트 4-7일차에는 호밀빵을 섭취할 수 있는지에 대해 궁금해하시는군요!
호밀빵은 일반 밀가루 빵보다 건강한 선택으로 알려져 있지만, 스위치온 다이어트에서는 밀가루 음식을 제한하고 있습니다. 호밀 속에도 글루텐 성분이 포함되어 있기 때문에, 이 단계에서는 단호하게 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저탄수화물 식단을 따르면서 단백질과 건강한 지방을 중심으로 한 식사를 하는 것이 중요해요.
대신 채소와 고단백 식품, 두부 등의 대체 식품을 고려해보세요. 예를 들어, 샐러드에 두부를 추가하거나 단백질 쉐이크를 함께 마시는 형태가 좋습니다.
그러니 호밀빵은 잠시 멀리하시고, 다른 저탄수화물 옵션으로 식단을 구성해보세요. 추후에 다시 도전해보시는 것도 좋을 것 같아요!
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