AI 다이어트 고민상담1주차 콩 허용식품아닌데 벌써먹었는데..어쩌지?

팬이 된 것 같아요! 그 부분에 대해 걱정하지 않으셔도 됩니다. 1주차는 주로 지방 대사를 전환하는 단계로, 허용된 식품들에 주의해야 하지만 가끔 예외가 있을 수 있습니다. 콩이 허용되지 않은 이유는 기본적으로 탄수화물 함량 때문인데요, 이는 직접적인 체중 감량 목표와 관련이 있습니다.

하지만 한 번의 섭취가 큰 영향을 미치지는 않으니, 다음 식사부터는 허용된 식품으로 돌아가시면 됩니다. 중요한 것은 지속성이에요! 앞으로는 저지방 단백질로서 두부나 닭고기와 같은 제품을 고려하시면 좋습니다.

혹시라도 상황이 계속 걱정된다면, 다음 단계를 진행할 때 탄수화물을 조금 더 줄이거나 운동을 늘리는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트는 하나의 과정이니, 이런 실수는 자연스러운 부분이라고 생각하세요. 자신을 너무 책망하기보다는 앞으로의 계획을 재조정해보세요!

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