AI 다이어트 고민상담저녁에 단쉐만 먹는게 나아, 아니면 허용 식품도 먹는게 나아? 허기를 참을 수 있으면 단쉐만 먹는게 나을까?

4-7일차에 저녁 식사에 대한 질문이군요! 이 단계에서는 저녁에 단백질 쉐이크(단쉐)와 허용 식품을 어떻게 조합할지 고민하는 시점이에요.

우선, 저녁에 단쉐만 먹는 것이 허기를 참을 수 있고, 몸의 필요한 영양을 충분히 충족시킬 수 있다면 임시방편으로 괜찮습니다. 하지만 허용된 식품을 적절하게 포함시키는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 채소나 두부 같은 허용 식품을 추가함으로써 포만감도 늘리고, 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다.

저녁에 허용 식품을 추가하는 것이 좋습니다. 허용 식품으로는 시금치나 브로콜리 같은 녹황색 채소, 단백질이 풍부한 두부를 고려할 수 있어요. 이런 식품들은 저녁에 영양소를 보충하고, 다음 날 아침에 에너지를 공급하는 데 도움을 줄 것입니다.

또한, 저녁 식사를 단쉐로만 하게 되면 지속적으로 허기를 느낄 수도 있으므로, 단순히 단쉐만 먹기보다는 허용 식품을 조합해 보시는 것이 장기적으로도 더 효과적일 수 있습니다.

결론적으로, 가능하면 단쉐와 함께 허용 식품을 적당히 포함시키는 방향으로 진행해 보시는 걸 추천해요. 다양한 영양소를 섭취하는 것이 몸에 긍정적인 영향을 줄 것입니다.

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