굽네 치킨은 맛있지만, 스위치온 다이어트 1주차의 원칙을 고려했을 때 점심에 먹는 것은 적합하지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 지키는 것이 핵심이며, 주로 단백질 쉐이크, 채소, 무가당 플레인 요구르트 같은 허용식품을 섭취해야 합니다.
굽네 치킨은 고단백이지만, 조리 과정에서 사용되는 소스와 밀가루가 포함되어 있을 수 있기 때문에 탄수화물 섭취가 증가할 수 있습니다. 대신, 점심에는 닭가슴살이나 생선과 같은 저탄수화물 단백질을 중심으로, 양배추, 브로콜리, 당근과 같은 신선한 채소를 곁들여 먹는 것이 좋습니다.
만약 단백질 쉐이크가 지루하다면, 간단히 허용된 채소와 함께 조리된 닭가슴살을 권장합니다. 이렇게 하면 다이어트를 유지하며, 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다. 언제든지 궁금한 점이 있으면 편하게 물어보세요!
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