1주차 마지막에는 찜닭을 먹는 것이 적절하지 않습니다. 이번 주는 지방 대사를 전환하고 탄수화물 섭취를 최소화하는 단계이기 때문에, 고탄수화물 요리인 찜닭은 권장되지 않습니다.
찜닭은 일반적으로 닭고기와 채소가 들어가 있지만, 감자와 당면 등 탄수화물 성분이 포함되어 있어서, 1주차의 목표인 탄수화물 제한과 맞지 않아요. 대신, 적절한 단백질과 저탄수화물 채소를 포함한 식사를 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살과 함께 브로콜리, 시금치 같은 녹황색 채소를 곁들여 먹는다면 목표에 더 잘 맞을 것입니다.
혹시 단백질 보충이 필요하다면, 고단백의 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이와 같이 간단하게 대체할 수 있는 레시피를 사용하여 계획을 세우시면 좋을 것 같습니다!
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