AI 다이어트 고민상담돼지고기 뒷다리 수육 소금찍어 먹으면 안돼?

돼지고기 뒷다리 수육을 소금에 찍어 먹는 것은 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 권장되지 않아요. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 특히 소금과 같은 짠 음식은 피하는 것이 좋습니다. 소금은 나트륨 함량이 높아 체내 수분 저류를 유발할 수 있고, 다이어트 효과를 방해할 수 있기 때문이에요.

대신, 수육을 먹을 때는 간장이나 식초 같은 저염 조미료를 사용하거나, 아예 소금 없이 드시는 것이 더 좋습니다. 또한, 수육과 함께 신선한 채소를 곁들여 먹으면 더욱 건강한 식사가 될 수 있어요. 필요하다면, 무채와 함께 먹는 것도 좋은 방법이지만, 무채의 양념은 최소화하는 것이 좋습니다.

식사 시에는 단백질을 충분히 섭취하면서도, 나트륨과 당분이 적은 음식을 선택하는 것이 중요하니 참고해 주세요!