아침에 탄수화물 17.7g과 단백질을 섭취하는 것은 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 적절할 수 있습니다. 특히 아침에 적정량의 단백질과 저탄수화물 식사를 선택하는 것은 에너지를 공급하고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
다만, 다이어트 단계에 따라 허용되는 식사 조합은 조금씩 다를 수 있으므로, 식사 시간이 언제인지, 현재 어떤 단계에 있는지에 따라 조금 더 구체적인 조정이 필요합니다.
기타 간식과의 조합: 탄수화물을 포함한 음식을 선택할 때에는 채소나 건강한 지방, 단백질과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아침 식사로 스크램블 에그와 함께 아보카도 슬라이스를 더하거나, 단백질 쉐이크와 함께 신선한 채소를 곁들이면 좋습니다.
탄수화물 원천: 아침의 탄수화물이 어떤 음식에서 오는지에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 통곡물이나 식이섬유가 풍부한 음식을 선택하면 더 좋습니다.
조절 가능: 만약 현재 단계가 초기라면 문제 없겠지만, 2주차에 들어서면 저탄수화물 식사를 더 고려해야 할 수도 있습니다. 이 점을 염두에 두고 상황에 맞게 조절하면 좋겠습니다.
따라서, 아침에 17.7g의 탄수화물을 포함한 단백질을 먹는 것은 괜찮지만, 전체적인 균형을 고려한 식단 조절이 중요합니다. 필요하다면 다양한 단백질 보충제 옵션도 참고해 보실 수 있으니, 상황에 맞게 선택하시기 바랍니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍