AI 다이어트 고민상담카레 먹어도돼? 야채 넣고 당은 따로 안들어가

점심에 카레를 드시는 것에 대해 말씀드리면, 기본적으로 카레는 탄수화물 함량이 높고 종종 설탕이나 밀가루가 포함된 경우가 많습니다. 하지만 야채를 넣고 당분이 추가되지 않는다면, 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.

여기서 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다:

1. 재료 선택: 카레 소스는 자체적으로 탄수화물을 포함하고 있을 가능성이 높으므로, 사용되는 재료에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 감자나 당근 같은 뿌리채소는 탄수화물이 많으니 양을 조절하세요.

2. 야채 부각: 여러 종류의 채소(브로콜리, 시금치, 호박 등)를 충분히 활용하여 영양소를 보충하고, 탄수화물 비율을 낮추는 것이 좋습니다. 채소의 비율이 높으면 식사 역시 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

3. 탄수화물 제한: 점심식사에서는 잡곡밥 반 공기와 함께 저탄수화물 식사를 지향하고 있으므로, 카레는 밥과 함께 적당히 조절하여 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 작은 양의 카레와 함께 스팀한 야채를 추가하면 됩니다.

결론적으로, 디테일하게 조절만 하신다면 야채 카레는 적당하고 건강한 선택이 될 수 있습니다. 하지만 식사 후 에너지를 느끼시는 것이 중요하므로, 식사 후 느낌을 잘 관찰해 보세요. 필요하다면 단백질 쉐이크나 유산균 등을 추가 보충제로 고려해 보시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 끼니 후에 간단한 단백질 보충제를 섭취하면 좋을 수도 있습니다!