AI 다이어트 고민상담저녁으로 오리죽순 샤브샤브나 포케 먹어도 돼?

3주차 진행 중인 여성 분이시군요! 현재 단계에서는 저녁에 섭취하는 음식이 중요합니다. 오리죽순 샤브샤브는 단백질을 공급할 수 있는 좋은 선택입니다. 하지만, 여기에 주의할 점이 있습니다.

1. 저탄수화물 식사: 저녁식사는 무탄수화물 단백질 중심으로 구성하는 것이 좋습니다. 오리죽순 샤브샤브는 단백질로 좋은 선택이지만, 함께 곁들여지는 고구마, 밥 등의 탄수화물은 피하는 것이 좋습니다. 샤브샤브야말로 필수적인 단백질 섭취를 도와줄 수 있습니다.

2. 포케의 경우: 포케에는 보통 밥이나 퀴노아가 기본이죠. 이 부분에 대해 신경 써서 섭취하는 탄수화물의 양을 조절해야 합니다. 밥을 제외하고 생선이나 채소 위주로 즐기시면 좋습니다.

3. 허용되는 채소 추가: 오리죽순 샤브샤브의 경우, 채소를 충분히 추가하시면 영양소도 보충되고 포만감도 높일 수 있습니다. 다양한 채소와 함께 먹는 것을 추천합니다.

결론적으로 저녁식사로는 오리죽순 샤브샤브는 괜찮지만, 포케는 탄수화물 함량을 조절하시며 적절하게 섭취하는 것이 중요합니다. 필요시, 단백질 보충제를 함께 고려하시는 것도 좋은 방법이에요!

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